Optional Upgrade 01
Write to Express讓文字被理解
三週文字編輯回饋
NT$1,490
適合希望把私人書寫延伸為公開文章、社群內容或個人故事的人。
- 三週，每週可擇一篇提交，共三篇個人化回饋
- 針對核心觀點、敘事結構、文字表達給具體建議
- 每篇文字建議 800–1,200 字，每篇回饋一次，不含無限來回修改
購買時機｜購買 WTH 時一併加購，或在第一週開始前加購
了解或申請On the Way / WriteWay Series21 天，
WriteWay™ to Heal21 天書寫旅程
21 天，
重新閱讀自己的生活。
A 21-Day Guided Writing Journey
每天一封信，一段留給自己的書寫時間。
透過結構化深度書寫，從生活的感受與經驗中，慢慢理解自己。
01The Problem
你有多久，沒有好好聽自己說話了？
有時候，我們不是不知道自己怎麼了。
只是生活太快，快到沒有時間把感受整理清楚。
你可能也有過這些時刻：
- 心裡有很多話，卻不知道從哪裡說起。
- 習慣照顧別人的需要，卻很少問自己想要什麼。
- 寫過日記，卻發現自己反覆困在相似的問題裡。
- 經歷了一些轉折，想為這段日子留下紀錄。
有些答案，不是想出來的，
而是在寫下來的過程中，慢慢浮現的。
02The Method
為什麼是 21 天？
一般的日記，常停在「把今天發生的事寫下來」。結構化深度書寫多走了一步：每一天的題目都經過設計，陪你從整理感受，走到理解經驗，再看見自己的想法與選擇。
21 天，剛好夠讓書寫從一次抒發，變成一段有方向的路——讓散落在日常裡的文字，慢慢成為一份屬於自己的理解。
- 每天
- 約 10–20 分鐘
- 經驗
- 不需要寫作經驗，也不需要文筆
- 隱私
- 不強制公開分享，寫下的都屬於你
- 節奏
- 不必連續打卡，可以按照自己的步調完成
21 天是一段引導旅程，不是保證改變的期限。
03How It Works
一封信，陪你走過一天。
- 01收到每日書寫信每天一封，寄到你的信箱。
- 02閱讀主題與引導提問一段生活觀察，加上今天的題目。
- 03在個人書寫工具中留下文字寫多寫少都可以，不適合的題目可以跳過。
- 04逐步累積紀錄並回顧Day 7、14、21，回頭看看自己走到哪裡。
這個感受，以前也出現過嗎？
今天的引導提問 →
04The 21-Day Journey
四個階段，一條走回自己的路。
先讓情緒有出口，再看見模式，接著讓裂痕長出意義，最後建立能支撐自己的內在地基。
- Act I — ReleaseDay 1–5
出口路心法 PATH
我現在怎麼了？——先不急著解決什麼，讓說不出口的，先有地方去。
建立書寫儀式與安全空間，Pause 停下來、Acknowledge 承認此刻——寫得亂沒關係，先讓筆動起來。
- Act II — ReflectDay 6–10
鏡子映心法 MIRROR
我為什麼總是這樣？——不是責備，是看見自己反覆出現的模式。
從事件走向模式、從反應走向理解——原來我是這樣保護自己的，而看見模式，就不再只能重複模式。
Day 7第一次階段回顧
- Act III — ReframeDay 11–15
金繼繼心法 Kintsugi
我可以如何重新理解這段經驗？——不是把裂痕藏起來，而是用金線把它接回來。
拾：把碎片找回來；漆：用現在的自己回去陪那時候的自己；金：讓裂痕成為你身上有光的紋路。
Day 14第二次階段回顧
- Act IV — RebuildDay 16–20
地基立心法 Five Pillars
我想如何建構自己？——把零散的理解，慢慢建成一個更穩定的自己。
聲音、容器、價值、思考、創作——建立可持續的書寫習慣，讓這 21 天成為起點，不是終點。
- Finale — ReflectionDay 21
回望
走了 21 天，你在哪裡了？
回望來時路，寫一封信給未來的自己。
Day 21第三次階段回顧・語意分析報告
05Your Writing Report
21 天後，帶走一份
你的語意分析報告。
如果書寫是與自己對話，那麼回顧，就是重新聽見那些曾經說過的話。
完成書寫里程碑後，你可以選擇提交自己的文字。AI 先協助整理，再由 Lauren 閱讀並客製，做成一份只屬於你的語意分析報告：看見重複出現的主題、關注與觀點變化。
這不是替你定義你是誰，而是提供一份可以繼續思考的線索。
- 只分析你自願提交的文字，且需要另外同意；同意後，你提交的文字會經過 AI 處理，並由 Lauren 閱讀。
- 不提交也沒關係，一樣能完整走完 21 天。
- 這是自我反思工具，不是臨床心理評估或診斷。
Your Writing Report語意分析報告
示範報告・內容為虛構範例
IMy Recurring Themes
IIMy Writing Patterns
寫到別人時，句子常常變長；寫到自己時，句子變短，也更常出現「應該」。
IIIReflections Over Time
Day 1–5多從「他們怎麼看我」開始寫起
Day 16–20開始出現「我想要」與「我選擇」
IVQuestions to Carry Forward
- 如果休息不需要理由，你會先把時間留給什麼？
- 「被需要」和「被看見」，對你來說哪裡不同？
- 哪一段離開，其實是為了回到自己？
06What's Included
這趟旅程，你會收到什麼？
- 01
21 封每日書寫信件
每天一封電子郵件，包含生活觀察、書寫主題、引導提問與書寫入口；信件寄到你的信箱，可以一直保留。
- 02
個人書寫工具
每日書寫、紀錄保存、進度追蹤與文字匯出，可使用兩個月。
- 03
四階段深度書寫方法
出口、鏡子、金繼、地基，最後在 Day 21 回望。
- 04
三次書寫回顧節點
Day 7、Day 14、Day 21，停下來看看自己走到哪裡。
- 05
客製化語意分析報告
AI 協助整理、Lauren 親自客製，以你自願提交的文字做語意回顧；需另外同意，非臨床評估。
- 06
書寫延續工具包
延伸書寫問題與回顧練習，讓你在旅程結束後繼續使用這套方法。
書寫工具與語意分析報告的實際使用方式，將在開放購買時完整公布。
07About Lauren
陪你走這段路的人。
Lauren｜感性敘事品牌 WriteWay 系列計劃主理人
台大心理系・8 年書寫實踐
這八年，我在 IG 上創作《在認真生活的路上給自己的話》——一開始，那些話其實是寫給我自己的，寫著寫著，累積了近 3 萬名讀者，也讓我確定了一件事：書寫，是成本最低，卻最強大、最隨手可得的自我療癒。
心理學的訓練讓我習慣往下問：是什麼導致我有情緒？是什麼樣的信念卡住了行動？而那些卡住的、說不出口的，我都是先在紙上遇見它們的。結構化深度書寫，就是我把這些年的書寫實踐整理成的一套方法。
我不是站在終點等你的老師，
而是走在你前面一點的旅人。
WriteWay™ to Heal 前兩期以 21 天陪跑課形式開辦，兩期完售、陪伴 60+ 位學員把藏在心裡的話寫下來。現在，我把這套方法整理成一段你隨時可以開始的書寫旅程。
08Voices
走過這段路的人。
以下是前兩期學員的原話。當時的課程為 21 天陪跑版（含社群陪伴），與現在的數位書寫旅程形式不同。
「以前日更雖然能帶來多巴胺快感，但也伴隨內耗，這次從頭到尾都讓我感到充滿能量——這 21 天裡，我不但每天超期待收信，也讓我更靠近自己的內心、解開了心中的結。」
「在這裡更像是讓自己在洪流中站穩腳步，我體會到一種慢下來的穩定感，這不只是學習輸出，更是學會挖掘生命經驗，接納它們成為自己的一部分。」
「以前那些傷口只是被假裝遺忘，但這一次不一樣——我從疤痕看見新的自己，並練習與之共處、將情緒轉化成有力量的文字，每一天的書寫，都是為了更靠近自己一點。」
「以前我不喜歡寫字、也不相信書寫能療癒，但在引導下正視自己後，一切都不一樣了，這是我頭一次認為書寫療癒是那麼的美好，促使我願意拿起筆。」
09Begin
現在，就從第一封信開始。
WriteWay™ to Heal21 天書寫旅程
NT$990
一次購買・無訂閱費・隨時開始
- 21 天引導信件
- 個人書寫工具
- 四階段探索
- 階段回顧
- 語意分析報告
- 延續書寫工具
即將開放購買
付款頁正在準備中。留下 Email，開放購買時第一時間通知你。
10Your Writing, Your Way.
讓書寫，走向你想去的地方。
21 天書寫，是一段走回自己的旅程。
而旅程結束後，你可以選擇讓這些文字停留在自己的日記裡，也可以讓它們成為新的對話、文章，或一份值得珍藏的故事。
Optional Upgrade 02
Write to Reflect讓想法被好好談談
50 分鐘 1:1 書寫回顧對談
NT$1,990
適合想針對 21 天書寫中浮現的主題，進行更深度整理與引導式探索的人。
- 事前書寫主題整理
- 一次 50 分鐘線上對談
- 引導式反思與下一步書寫方向
推薦時機｜Day 14–21，或書寫旅程完成後
這是書寫引導與個人反思服務，不是心理治療。
了解或預約Optional Upgrade 03
Write to Remember讓故事值得留下
私人生命故事採訪與編輯
NT$4,800 起
適合想把一段生命經驗，整理成值得保存的個人故事的人。
- 採訪前的主題蒐集
- 一次個人故事深度訪談
- 文字整理、編輯與成文，交付私人故事文章
推薦時機｜Day 21 結束後
實際訪談時長、篇幅、修改次數與交期，將在正式開放預約前另外確認。私人故事預設不公開，任何公開使用都會另外取得你的明確授權。
了解或申請不需要選擇任何升級，也能完整走完這趟書寫旅程。
11FAQ
常見問題
沒有寫日記的習慣，可以參加嗎？
可以。這不是寫作課，沒有人會評分你的文筆。每天的信都有主題與引導提問，你只需要跟著題目、誠實地寫下來——寫得真，比寫得好重要。
是否需要連續 21 天完成？
不需要。這段旅程不必連續打卡，可以按照自己的步調完成，跳過一天或放慢一點都沒關係。
購買後什麼時候開始？
不需要等待下一次開課，一次購買、隨時開始。第一封信的寄送時間與啟動方式，會在開放購買時於此說明。
書寫內容是否公開？
不公開。你的書寫內容預設是私人的，不需要分享給任何人，也不會把公開分享當作完成旅程的條件。任何故事若要公開或用於分享，都會另外取得你的明確授權。
語意分析報告是 AI 還是真人分析？
兩者都有。AI 先協助整理你自願提交的書寫文字，找出反覆出現的主題、關注與觀點變化；再由 Lauren 親自閱讀、補充與調整，客製成你的個人報告。它是一份自我反思的線索，不是臨床心理評估，也不代表能準確解讀你的心理或潛意識。資料處理方式（保存期限、刪除方式與處理服務）會在書寫工具開放前公布。
可以不提交文字給 AI 嗎？
可以。AI 分析需要你另外、明確地同意；不提交文字，你一樣能完整走完 21 天的書寫旅程，只是不會產生語意分析報告。
可以只購買 WTH，不加購服務嗎？
可以。三項加購都是自由選配，不需要選擇任何升級，也能完整走完這趟書寫旅程。
三項加購服務什麼時候可以預約？
Write to Express 可以在購買 WTH 時一併加購，或在第一週開始前加購；Write to Reflect 推薦在 Day 14–21 或旅程完成後預約；Write to Remember 推薦在 Day 21 結束後申請，詳細安排會在正式開放預約前另外確認。
WTH 是否等同心理諮商？
不是。WTH 是一段結構化的書寫引導，可以陪你整理感受、理解自己，但不能替代心理諮商或治療。如果你正在經歷較劇烈的身心困難，建議先尋求專業協助；任何一題寫起來不舒服，都可以先跳過。
購買後可使用多久？
每日書寫信會寄到你的信箱，可以一直保留。個人書寫工具可以使用兩個月，期間你可以隨時把自己的文字匯出保存。
付款與退款規則是什麼？
付款方式與退款規則，將在開放購買時於此公布。購買前若有任何疑問，歡迎透過 LINE 或來信 lauren@ontheway.tw 詢問。
The way out is the way in.
通往世界的路，
是先走回自己。
不必等到生活都整理好了，才開始寫。
那些尚未想清楚的、還沒有答案的，都可以先留在文字裡。
21 天，給自己一段重新閱讀生活的時間。
開始我的 21 天書寫旅程